عادي عادي، الأسبوع الماضي كان في المرتبة الثالثة في هونغ خه. هذا الأسبوع سوف أرفع الشدة، سأبدأ الجري مع الأثقال، إذا كنت لا تريد أن تتعرض للإصابة، استمر في تمارين المقاومة، قتال.

قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.